शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए दूध में मिलाकर पिए ये चीजें

सर्दी का मौसम चल रहा है।इस मौसम में शरीर को अधिक पोषण और देखभाल की आवश्यकता होती है। खासतौर पर इस मौसम में घरों में शिरो, गमपदक, हरी सब्जियां बनाई जाती हैं। इस मौसम में गाजर और चुकंदर के साथ-साथ मेथी, पालक और लहसुन की चटनी भी खूब खाई जाती है। इस समय सर्दियों की तैयार फसलें बाजार में मौजूद हैं। यदि हम सर्दियों में विशेष स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां नहीं बरतते हैं तो हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सर्दियों में शरीर को बाहर के साथ-साथ अंदर से भी स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। सर्दियों में शरीर की अंदरूनी सुरक्षा के लिए आप दूध में ये चीजें मिलाकर शरीर को अंदर से स्वस्थ रख सकते हैं।

दूध में अदरक डाल कर पियें

सर्दी के मौसम में गर्म दूध पीना किसे पसंद नहीं है। इस हेल्दी टेस्टी ड्रिंक के लिए आपको रोज सुबह दूध गर्म करते समय उसमें अदरक डालकर उबालना होगा। इस प्रकार तैयार किए गए पेय को रोजाना पीने से पूरे मौसम में यहां तक ​​कि सर्दी की ठंड में भी कोई भी रोग आपको छू भी नहीं पाती है।

सर्दियों में क्यों लाभ वाला है ‘अदरक’?

अदरक में उपस्थित एक विशेष पदार्थ जिंजरोल मानव शरीर में गर्मी पैदा करता है, जो ठंड के मौसम में आपकी अंदर से रक्षा करता है। लेकिन यदि अदरक को दूध के साथ उपचारित किया जाए तो इसके लाभ भी बढ़ जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अदरक और दूध का ये कॉम्बिनेशन हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला माना जाता है। सर्दियों में दूध में अदरक डालकर पीने से लाभ होता है।

सर्दी के मौसम में किस समय दूध पीना चाहिए?

इस ड्रिंक को पीने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है। तो आप सुबह खाली पेट अदरक वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। इस बूस्टर खुराक को सुबह ही लेने से आपका शरीर पूरे दिन गर्म रहेगा। तो यदि आप सर्दियों में स्वयं को तरोताजा और रोगमुक्त रखना चाहते हैं तो आज से ही 1 गिलास अदरक वाला दूध पीना प्रारम्भ कर दें।