इस सब्जी से वजन कम करने में मिलती है मदद

बेंगलुरु: वजन कम करने के लिए हम कई तरह के ढंग आजमाते हैं। खासतौर पर यदि पेट पर चर्बी जमा हो जाए तो यह एक तरह की यातना है। इसे विघटित करना बहुत मुश्किल है। वजन कम करने के लिए अपनी जीवनशैली में परिवर्तन करना बहुत महत्वपूर्ण है। हम जो आहार अपनाते हैं वह वजन बढ़ने का मुख्य कारण है। दैनिक जीवन में अनावश्यक और अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन करने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। अधिक वजन होने से कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जो वजन कम करने में हमारी सहायता करते हैं। इनसे कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।

केल के स्वास्थ्य लाभ:
केल विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसके अलावा, यह स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव प्लांट यौगिकों से समृद्ध है। कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर केल जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है।

एक कप या 21 ग्राम केल के फायदे: 
प्रोटीन: 2 ग्राम
विटामिन बी6: 20%
विटामिन सी: 11%
आयरन: 10%
राइबोफ्लेविन (बी2): 11%
विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन): 9%
मैग्नीशियम: 8%

जायफल और जायफल के सभी भाग स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होते हैं। लेकिन हममें से ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि यह वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता करता है।

नग्गे काले से वजन कम करें: नग्गे काले उन लोगों के लिए लाभ वाला है जो
वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने की प्रयास कर रहे हैं। केल शरीर में वसा जमा होने से रोकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला है।

वजन घटाने के लिए नगेट का इस्तेमाल कैसे करें? :
केल चाय: 
केल चाय का सेवन किया जा सकता है। नग्गे सूप को चक्का या तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों के साथ उबाला जा सकता है। यह प्राकृतिक रूप से कैफीन मुक्त है। इसलिए इसे रात को सोने से पहले या सुबह के समय पिया जा सकता है।

पाउडर के रूप में सेवन: 
नग्गे सोपा पाउडर वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है। इसका स्वाद कड़वा होता है। मेथी पाउडर को शेक, स्मूदी और दही में मिलाया जा सकता है।