डायबिटीज से बचने के लिए जरूर अपनाएं ये टिप्स

डायबिटीज से बचने के लिए जरूर अपनाएं ये टिप्स

डायबिटीज बहुत ही खतरनाक बीमारी है, जिसमें आदमी के खून में ग्लूकोज (ब्लड शुगर) का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। ऐसा तब होता है, जब बॉडी में इंसुलिन अच्छे से न बने या बॉडी की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए अच्छा से रिएक्शन न दें।

डायबिटीज से बचने के उपाय:

व्यायाम: गतिहीन जीवनशैली डायबिटीज के मुख्य कारणों में से एक है। प्रतिदिन कम से कम 30-45 मिनट व्यायाम डायबिटीज से बचने के लिए आवश्यक है।

संतुलित आहार: सही समय पर सही आहार जैसे फलों, सब्जियों व अन्न का सेवन बेहद लाभकारी है।लम्बे समय तक खाली पेट न रहें।

वजन पर नियन्त्रण: उचित आहार व नियमित व्यायाम द्वारा वजन पर नियंत्रण रखें। कम वजन व उचित आहार से डायबिटीज के लक्षणों को अच्छा कर सकते हैं।

पर्याप्त नींद: रोजना सात-आठ घंटे की नींद जरूरी है। नींद के दौरान हमारी बॉडी विषैले पदार्थों को बाहर निकाल कर बॉडी में टूट-फूट की मरम्मत करती है। 

मानसिक तनाव: तनाव आज हर किसी के ज़िंदगी का महत्वपूर्ण भाग बन गया है। मनोरंजक वसामाजिक गतिविधियों द्वारा अपने आप को तनाव से दूर रखने की प्रयास करें।


लड़कियों के वैजाइना के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हैं ये चीजें

लड़कियों के वैजाइना के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हैं ये चीजें

महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट्स को लेकर हमेशा सजग रहती है। और रहे भी क्यों नहीं प्राइवेट पार्ट शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा होता है। ऐसे में आपके द्वारा की गई एक छोटी-सी गलती भी उसे नुकसान पहुंचा सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही हानिकारक चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल वैजाइना के लिए घातक हो सकता है। 

वैजाइना के लिए ना करें इन चीजों का इस्तेमाल:

अगर आप भी सफेद प्यूबिक हेयर के लिए डाई का यूज करती हैं तो सतर्क हो जाएं क्योंकि इससे इंफेक्शन फैल सकता है। जी हां, डाई में मौजूद कैमिकल्स, वैजाइना इंफेक्शन, जलन और खुजली का कारण बन सकते हैं।

साबुन में केमिकल होता है इसलिए उसे अपने वैजाइना के अंदर ना आस-पास इस्तेमाल ना करें। इससे वैजाइनल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही इससे वैजाइना में जलन और खुजली की समस्या भी हो सकती है।


वैसलीन ल्यूब्रिकेशन के लिए एक बहुत आसान तरीका होता है लेकिन साथ ही ये वैजाइना के लिए हानिकारक भी होता है। इसकी वजह से वैजाइना में इंफेक्शन होने का खतरा होता है।

डाउच एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पानी और सिरका को मिलाकर वैजाइना को साफ किया जाता है। मगर ये वैजाइना में पाए जाने वाला नेचुरल बैक्टीरिया को कम कर देता है।


नीचे की ओर हेयर रिमूवल क्रीम लगाने से उस एरिया पर घाव आदि हो सकता है और साथ ही संक्रमण का खतरा भी हो सकता है। आप चाहें तो वैजाइना को शेव या वैक्‍स कर सकती हैं।

कुछ महिलाएं प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने के लिए ब्लीच का यूज करती हैं लेकिन करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद कैमिरल्स इंफेक्शन, जलन और रैशज की समस्या पैदा कर सकते हैं।


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