ज्यादा कीवी खाने से होते है ये नुकसान
कीवी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला होता है. कीवी में विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं.
कीवी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला होता है. कीवी में विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं. कीवी के नियमित सेवन से बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं, खून की कमी दूर होती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है. दिन में 1 से 2 कीवी खाने से ये सभी लाभ मिल सकते हैं. लेकिन अधिक कीवी खाने से पेट संबंधी समस्याएं भी हो जाती हैं. इसलिए एक दिन में 2 से अधिक कीवी न खाएं. आइए जानते हैं कीवी के फायदे…
कीवी में उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता करता है. इसमें फोलेट भी होता है जो दिल रोगों के खतरे को कम करता है. कीवी विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और धमनियों को स्वस्थ रखता है. इस प्रकार, कीवी में उपस्थित कई पोषक तत्व हमारे दिल को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं.
डेंगू एक घातक रोग है जिससे ठीक होने में समय लगता है. लेकिन कीवी डेंगू से छुटकारा पाने में सहायता कर सकता है. कीवी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और डेंगू से लड़ने में सहायता करता है.
कीवी जूस पीने से शरीर में तरल पदार्थ बरकरार रहते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन की परेशानी से बचाव होता है. इसके अतिरिक्त कीवी में पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक भी होता है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है.
कीवी में फोलेट, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो भ्रूण के पूरा विकास के लिए जरूरी हैं. फोलेट शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है. इसके अलावा, कीवी में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा प्रसवोत्तर दर्द और निशान को कम करने में सहायता करती है. इससे शरीर की कमजोरी दूर होती है और बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
