जानिए अक्सर यात्रा करते रहने वालो के लिए जरूरी हैं यह बात

जानिए अक्सर यात्रा करते रहने वालो के लिए जरूरी हैं यह बात

अगर आप भी उन लोगो में से है जिन्हे कार्य के सिलसिले में अक्सर यात्रा करते रहना पड़ता है तो आज हम आपके लिए लेकर आये है कुछ ख़ास टिप्स जिन्हे अपनाकर आप सफर में भी अपनी स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते है , तो देर किस बात की है आइये जानते है इनके बारे में 

- यात्रा करते समय जितना हो सके पीने से लेकर नहाने तक गरम पानी का प्रयोग करे ऐसा करने से मौसम के उल्टा असर से बचे रह सकते है व आपके शरीर में मौसम के परिवर्तन का प्रभाव कम पड़ेगा. कई बार शहर का वातावरण सूट नहीं होता है ऐसे में आप बीमार पड़ सकते है व इस परिस्थितियों से निपटने के लिए आपको गरम पानी का सेवन करना चाहिए.

- यात्रा के दौरान जब भी समय मिले थोड़ी बहुत अभ्यास जरूर कर ले ये आपकी स्वास्थ्य के साथ -साथ आपके दिमाग को भी चुस्त दुरुस्त रखेगा. एक्ससरसीसे करने से तन के साथ मन भी चुस्त दुरुस्त हो जाता है व आप ताजगी से महसूस करने लगते है.

- अपने पेट का ध्यान रखने के लिए बाहर अनहेल्थी खाना खाने से बचे , विशेषकर ज्यादा टाला भुना व मसालेदार खाना न खाये वैसे भी सफर के दौरान पेट व पाचन पर असर पड़ता है जिसके चलते ऐसा खाना हजम नहीं होता है.