ठंड का सीजन पूरी तरह से हमारी जीवन शैली को बदल देता है। इस सीजन में हमारे खानपान से लेकर हमारा रहन-सहन तक प्रभावित होता है। इसलिए महत्वपूर्ण है कि हम सर्दियों में अपने स्वास्थ्य का विशेष ख्याल रखें। हेल्दी खाना खाएं मौसमी फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। सर्दियों में पपीता खाने के अनगिनत लाभ हैं। पपीता अनेक तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी आंखों और स्किन के लिए बहुत लाभदायक है। उत्तराखंड की राजधानी देहरादून निवासी होम्योपैथी चिकित्सक पंकज पैन्यूली ने लोकल 18 से वार्ता में बोला कि पपीता में फाइबर बड़ी मात्रा में होता है, जिसकी वजह से यह शरीर में पाचन को दुरुस्त करता है। इसके अतिरिक्त डेंगू और पीलिया की रोग में भी पपीता काम करता है। पपीते की मेडिसिनल प्रॉपर्टीज विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और फोलेट, शरीर में आंखों, स्किन, पाचन और इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करती हैं। पपीते को न केवल सर्दियों में बल्कि हर सीजन में खाया जा सकता है।
पपीते में उपस्थित कैरोटिनॉइड आंखों के लिए फायदेमंद
उन्होंने बोला कि पपीते के अंदर पाया जाने वाला कैरोटिनॉइड नीली रोशनी से आंखों का बचाव करता है। ऐसे में यदि आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए पपीते का प्रतिदिन सीमित मात्रा में सेवन करना लाभदायक रहेगा।
फोलेट और पोटेशियम वजन करे कम
पपीते में मात्र 120 कैलोरी होती है, जो हेल्दी ढंग से वजन कम करने में काम आती है। पपीते में उपस्थित फोलेट और पोटेशियम वजन घटाने में सहायक है। इसी के साथ इसमें पाए जाने वाला ‘विटामिन सी’ और फाइबर भी वजन घटाने में सहायता करता है। तो यदि आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन पपीते का सेवन करें।
एंटी-ऑक्सीडेंट करें इम्युनिटी मजबूत
पपीते में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को बूस्ट करने में सहायता करते हैं। पपीते का सेवन डेंगू जैसी वायरल रोंगों में भी किया जाता है क्योंकि इसमें बीमारी प्रतिरोधक क्षमता होती है, जो किसी भी संक्रमण को रोकने का काम करती है।
