डायबिटीज के कारण बालों को झड़ने से रोकने लिए करें ये उपाय
मधुमेह: क्या आप जानते हैं कि मधुमेह विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है? इस परेशानी में समय से पहले बालों का झड़ना भी शामिल है। बालों का झड़ना आमतौर पर तब अधिक ध्यान देने योग्य होता है जब आपके सिर पर नए बाल नहीं उगते। मधुमेह में बाल झड़ने के कई प्रकार होते हैं, लेकिन सबसे आम है एलोपेसिया एरीटा। एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून विकार है जो खोपड़ी सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों में बालों के झड़ने का कारण बनता है।
मधुमेह से पीड़ित लोगों में तनाव की आसार अधिक होती है, जिससे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो बालों के झड़ने का कारण बनता है। आज हम बता रहे हैं कि डायबिटीज के कारण बालों को झड़ने से कैसे रोका जाए।
मधुमेह के कारण बालों का झड़ना कम करने के उपाय
अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखें
उच्च रक्त शर्करा का स्तर कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे तंत्रिका क्षति, गुर्दे की समस्याएं और बालों का झड़ना।
स्वस्थ और संतुलित आहार लें
स्वस्थ और संतुलित आहार किसी भी परेशानी से निपटने में बहुत मददगार होता है। आप अपने आहार में फल, हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं। संतुलित आहार खाने से आपके बालों का झड़ना कम करने में सहायता मिल सकती है।
हाइड्रेटेड रहना
दिन में अन्य तरल पदार्थों के साथ खूब पानी पीने से आपके शरीर के साथ-साथ आपकी खोपड़ी भी हाइड्रेटेड रहेगी, जिससे बालों का झड़ना कम हो सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें
शारीरिक रूप से एक्टिव रहने से रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार होता है और तनाव कम होता है, जिसका सीधा सकारात्मक असर आपके बालों पर पड़ता है।
तनाव को कम करें
तनाव हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे बाल झड़ने लग सकते हैं। ध्यान और योग से तनाव को कम किया जा सकता है।
अपने बालों को हानि से बचाएं
अपने बालों पर हल्के शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें। इसके अलावा, ऐसे टाइट हेयर स्टाइल से बचें जो आपके बालों को खींचते हों।
