इन 5 नेचुरल ड्रिंक्स से गर्भवती महिलाओ में बनी रहेगी पानी की मात्रा
डिजिटल टीम
Pregnancy Diet: शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी प्राप्त करना अत्यंत जरूरी होता है, खासकर गर्मियों के मौसम में। इसका कारण यह है कि गर्मियों में शरीर अपना तापमान नियंत्रित करने के लिए पसीने के माध्यम से पानी को बहाता है। ऐसे में, शरीर में पानी की कमी होना नुकसानदायक हो सकता है। गर्भवती स्त्रियों को भी अपनी स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, और गर्मियों में इसे अधिक महत्व देना चाहिए।
स्वास्थ्य जानकारों के अनुसार, गर्भवती स्त्रियों को सामान्य आदमी की तुलना में अधिक पानी की जरूरत होती है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं कई बार प्यास कम लगने के कारण पर्याप्त पानी नहीं पी पाती हैं। लेकिन कुछ नेचुरल ड्रिंक हैं, जो स्त्रियों के शरीर में पानी की पूर्ति करने में सहायता कर सकते हैं।
गर्भवती स्त्रियों के लिए 5 नेचुरल ड्रिंक्स
नारियल पानी: यह गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ पानी की पूर्ति करता है. इसमें प्राकृतिक विटामिन, मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स उपस्थित होते हैं।
फलों का रस: तरबूज, आम, संतरा, नींबू आदि गर्मियों में ताजगी वाले फलों का रस पीने से पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
पुदीना पानी: पुदीने के पत्ते का रस या पुदीने की चाय ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ ताजगी और हाइड्रेशन प्रदान करता है।
नींबू पानी: नींबू का रस गर्मियों में पानी की कमी को दूर करने में सहायता करता है और विटामिन सी की अच्छी मात्रा प्रदान करता है।
सब्जियों के जूस: खीरा, टमाटर और गर्मियों में उगाई जाने वाली अन्य कई सब्जियां हैं, जिनमें खूब मात्रा में पानी पाया जाता है। यह पानी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए खूब लाभकारी होता है।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय राय जरूर लें। ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
