हर वर्ग के लोगों को दांतों का रखना चाहिए इस तरह से ख्याल
हमारे शरीर में दांत काफी अधिक सेंसिटिव होते हैं। दांतों का हमें खास ख्याल रखना होता है। लेकिन अधिकांश लोगों को दांतों का ख्याल उस दौरान आता है, जब उनको कुछ परेशानी प्रारम्भ हो जाती है। आज के समय में हर वर्ग के लोग दांतों की परेशानी से परेशान रहते हैं। बता दें कि दांतों का सीधा कनेक्शन हमारे दिल की स्वास्थ्य के साथ जुड़ा होता है। आप ने भी यह नोटिस किया होगा कि जब दांत में दर्द होता है, तो इसके साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों जैसे, सिर, कान आदि में भी दर्द होने लगता है। इसलिए दांतों को स्वस्थ रखना बहुत जरूर है।
ऐसे में एक बड़ा प्रश्न यह भी है कि अपने दांतों का ख्याल कैसे रखें। हर वर्ग के लोगों को दांतों का खास ख्याल रखना चाहिए। जिससे कि यह लंबे समय तक हेल्दी रहें। क्योंकि जब आपके दांत हेल्दी और मजबूत होंगे, तो आप भी स्वस्थ रहेंगे। तो आइए जानते हैं कि दांतों का किस तरह से ख्याल रखना चाहिए। वहीं डॉक्टर्स की मानें तो दांतों की सरलता से देखभाल की जा सकती है। इसके लिए आपको कुछ सरल से टिप्स फॉलो करने हैं। वहीं इसके बाद भी यदि कुछ परेशानी होती है, तो फौरन डेंटिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
ऐसे रखें दांतों का ख्याल
आपको बता दें कि दांतों की कठिनाई का मुख्य कारण इनेमल लेयर नामक सुरक्षा परत का समाप्त हो जाना या फिर हट जाना। हमारे दांतों की सुरक्षा इनेमल लेयर करती है। लेकिन दांतों का ख्याल न रखने पर आपके दांतों की परेशानी प्रारम्भ हो सकती है।
ब्रश का ठीक इस्तेमाल
दांतों की सुरक्षा के लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण है कि आप ठीक ब्रश का चुनाव करें। हमेशा दांतों को साफ करने के लिए मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके साथ ही ब्रश करते समय ध्यान रखें कि आपको ब्रश अपने दांतों पर रगड़ना नहीं है, बल्कि हल्के हाथों से दांतों पर ब्रश का इस्तेमाल करें।
ज्यादा न लें शुगर
शुगर यानी की मीठा, न केवल आपके शरीर बल्कि आपके दांतों के लिए भी मीठा नुकसानदायक होता है। इसलिए कोशिश करें कि आप कम से कम शुगर का सेवन करें। वहीं चिपचिपे पदार्थों को खाने से बचना चाहिए। यदि आप कुछ मीठा या चिपचिपा खाना खाते हैं, तो उसके बाद कुल्ला करना ना भूलें।
ब्रश जरूर करें
हम सभी को दिन में दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए। इसके साथ ही रात को ब्रश जरूर करें। क्योंकि रात में खाना खाने के बाद यदि आप ब्रश नहीं करते हैं, तो मुंह में उपस्थित बैक्टीरिया आपके दांतों को कमजोर बना सकते हैं। इसलिए बैक्टीरिया को समाप्त करने के लिए आप पानी में हाइड्रोजन पैराक्साइड मिलाकर कुल्ला करें। इससे मुंह के बैक्टीरिया साफ हो जाएंगे।
जरूर लें पौष्टिक आहार
हर आदमी को अपनी डाइट में फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि फलों में एंजाइम और दूसरे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे दांतों को नेचुरल ढंग से साफ करते हैं। खासतौर पर हमारे दांतों के लिए विटामिन सी से भरपूर फल अच्छे होते हैं। यह ना केवल हमारी स्वास्थ्य बल्कि दांतों के लिए भी लाभ वाला होता है।
पर्याप्त पानी पिएं
बता दें कि पानी एक नेचुरल माउथवॉश का काम करता है। जब आप पानी पीते हैं, तो यह आपके मुंह को समय-समय पर साफ करता रहता है। इससे आपके दांतों पर चाय-कॉफी या किसी अन्य खाने-पीने की चीजों के दाग नहीं पड़ते हैं।
