ज्यादा सोने से हो सकते हैं आप इन बीमारी के शिकार

 स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है। हमारा शरीर स्वस्थ रहे इसके लिए पूरी नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। आम तौर पर आपने देखा होगा कि जब हम थकान महसूस करते हैं, तो डॉक्‍टर हमें अच्‍छी नींद लेने की राय देते हैं। इतना ही नहीं यदि शरीर में किसी तरह की कठिनाई है, तो रात के समय सोने से शरीर स्वयं उसे ठीक करने का काम करता है। क्या आपको पता है ज्‍यादा सोने से हम बीमार पड़ सकते हैं।

शायद ही कोई ऐसा आदमी हो, जिसे सोना पसंद ना हो, लेकिन आप निश्चित रूप से अधिक सोने से बीमार हो सकते हैं। दरअसल, ज्‍यादा सोने से आपको कई तरह की प्रॉब्‍लम हो सकती है। जैसे- डायबिटीज, हार्ट डिजीज आदि हो सकता है। एक रिसर्च में ये पाया गया कि यदि आप अधिक सोने लगते हैं, तो डिप्रेशन और मानसिक रोंगों के होने की संभावनाएं बढ़ जाती है।

बढ़ जाती है डायबिटीज का खतरा
दरअसल, अध्ययन में भी ये बात सामने आ चुकी है कि यदि आप जरूरत से कम या अधिक नींद लेते हैं, तो इससे आपको डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए सावधान रहें और पूरी नींद लें।

हो सकता है सिर में दर्द
अगर आप वीकएंड पर या रोजाना ओवर स्‍लीपिंग करते हैं, तो ओवर स्लीपिंग हैबिट की वजह से आपके सिर में दर्द हो सकता है। आपको बता दें कि ये समस्‍या ब्रेन में सेरोटोनिन के बढ़ने या कम होने की वजह से होती है।

आपको हो सकता है डिप्रेशन
आपको बता दें कि कई लोग अनिद्रा से परेशान होते होते हैं। ऐसे में जिस तरह इंसोम्‍नीय यानी नींद ना आने की बीमा‍री हो रही है, उससे डिप्रेशन की कम्पलेन हो जाती है। ठीक उसी तरह यदि आप बहुत ज्‍यादा सोते हैं, तो भी डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं। जानकारों की मानें तो दुनिया में लगभग 15 फीसदी लोग अधिक सोने से डिप्रेशन से जूझ रहे हैं।

हो सकती है दिल की बीमारी
एक अध्ययन की मानें तो नौ से ग्यारह घंटे तक नींद लेने वाली स्त्रियों में दूसरी महिलाओं की तुलना में 38 फीसदी कोरोनरी हार्ट डिजीज की समस्‍या देखने को मिलती हैं। इसलिए बेहद सोने से बचें।

तेजी से बढ़ता है मोटापा
आपको बता दें कि यदि आप प्रतिदिन 9 से 10 घंटे सोते हैं, तो सावधान हो जाइए। आप लगातार ऐसा करते हैं, तो आने वाले 6 वर्ष में 21 फीसदी मोटापे का भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए आदर्श नींद लें।