क्यों जरुरी है प्रेग्नेंसी में मेडिटेशन, जानकर होंगे हैरान

क्यों जरुरी है प्रेग्नेंसी में मेडिटेशन, जानकर होंगे हैरान

माँ बनना हर लड़की का सपना होता है। हर माँ अपने आप को सौभाग्यशाली महसूस करती है। प्रेग्नेंसी में महिलाओ को काफी कॉम्प्लिकेशन का सामना करना पड़ता है इस दौरान उनको मन की शांति और शुकुन की आवश्यकता होती है। इन सब चीजों से राहत पाने का एक ही उपाय है मेडिटेशन। इसको करने से महिलाओ को मानसिक और शारीरिक तनाव दोनों से मुक्ति मिलेगी। 

प्रेग्नेंसी में मेडिटेशन के फायदे:

# अगर प्रेग्नेंसी में महिलाये मेडिटेशन करती है तो उनकी इम्युनिटी बढ़ती है इससे उनके शरीर को रोगो से लड़ने की ताकत मिलती है क्योंकि ऐसे समय में महिलाओ को इन्फ़ेक्सन का खतरा ज्यादा रहता है। 

# प्रेग्नेंसी मेडिटेशन करने से प्रसव को दौरान होने वाली परेशानियो से मुक्ति है  और उस समय होने वाले दर्द में भी कमी होती है। 

# मेडिटेशन करने से शारीरिक और मानशिक तनाव कम होता है इसलिए प्रेग्नेंसी में दिमाग को शांत करने के लिए मेडिटेशन जरूर करना चाहिए और इससे नींद भी बढ़िया आती है। 

# प्रेग्नेंसी में मेडिटेशन प्री मेच्योर डिलेवरी से भी बचाता है क्योंकि मेडिटेशन से तनाव कम होता है और इससे होने वाले बच्चे का भी स्वास्थय  सही रहता है। 


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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