स्वास्थ्य

जानें डाइटीशियन से ग्रीन टी के गलत वक्त में सेवन के नुकसान

Right Time To Drink Green Tea: ग्रीन टी को फायदों का खजाना समझा जाता है इसलिए ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट इसे पीने की राय देते हैं लेकिन ये महत्वपूर्ण नहीं है जो चीज हेल्दी नजर आए उसके कोई हानि नहीं हो सकते, इस हर्बल टी के साथ भी कुछ ऐसा ही है इसे पीने का ठीक समय आपको पता होना चाहिए अन्यथा स्वास्थ्य को लेकर गड़बड़ी हो सकती है इस बारे में हमने बात की प्रसिद्ध डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) से, आइए जानते हैं कि उन्होंने क्या राय दी

ग्रीन टी पीने के फायदे

1. कैंसर से बचाव

कैंसर एक बहुत गंभीर रोग है जिससे बचने के लिए आप ग्रीन टी जरूर पिएं इसमें उपस्थित पॉलीफिनॉल्स, ट्यूमर और कैंसर सेल्स रोकने में सहायता करते हैं खासकर ब्रेस्ट औप प्रोस्टेट कैंसर से बचाव होता है

2. कोलेस्ट्रॉल होगा कम

ग्रीन टी रेगुलर पीने से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है, जिससे ब्लड वेसेल्स में ब्लॉकेज कम होने लगता है और दिल की रोंगों का खतरा टल सकता है

3. स्किन इंफेक्शन से बचाव

जब हमारी स्किन डैमेज हो जाती है और फिर सेल्स की भरपाई करना हो तो ग्रीन टी पीना लाभ वाला माना जाता है जिसमें स्किन इंफेक्शन से बचाव की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे सूजन को कम करने में सहायता मिल सकती है स्किन टोन हो सकती है और पिंपल्स कम आते हैं

4. वजन घटाने में कारगर

ग्रीन टी में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देते हैं इसे पीने से बॉडी फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है बेहतर है कि इसे एक्सरसाइज से पहले पिएं तो लाभ होगा

ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए?

भोजन करने के करीब एक घंटे पहले ग्रीन टी पीना लाभ वाला माना जाता है, वैसे इसमें टैनिन होता है इसके खाने तुरंत बाद इसका सेवन न करें क्योंकि ऐसे में जी मिचलाने, कब्ज और पेट दर्द की कम्पलेन हो सकती है प्रयास करें कि इसे कभी भी खाली पेट न पिएं और इसके साथ कुछ जरूर खाएं एक दिन में 3 कप से अधिक पिएंगे तो हानि होना तय है सोने से पहले इसे पीने से डिहाइड्रेशन संभव है

Related Articles

Back to top button