जानें बाथरूम सिंगिंग के स्वास्थ्य लाभों के बारे में…
आमतौर पर बाथरूम सिंगिंग को मनोरंजन और मजाक के तौर पर लिया जाता है, लेकिन असल में यह स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी हद तक लाभ वाला है। जी हां, क्या बाथरूम में जाकर गाना प्रारम्भ करते ही आपके अंदर का गायक जाग जाता है? तो हम आपको बता दें कि यह आदत आपकी स्वास्थ्य के लिए काफी हद तक लाभ वाला साबित हो सकती है।
कि गाना अपने आप में स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ वाला है। वहीं जब आप बाथरूम के अंदर अकेले गाने की प्रयास करते हैं तो आप अधिक ऊर्जावान और बेहतर महसूस करते हैं। ऐसे में इसके स्वास्थ्य फायदा और भी बढ़ जाते हैं। आइए अब जानते हैं बाथरूम सिंगिंग के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
जब आप अच्छे मूड में बाथरूम में गाना गाते हैं तो इससे शरीर में डोपामाइन और एंडोर्फिन नामक हैप्पी हार्मोन का संचार बढ़ जाता है। ये हार्मोन सीधे तौर पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होते हैं। इससे तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं से राहत मिलती है। ऐसे में जब आप बाथरूम में तेज आवाज में गाते हैं तो आप मानसिक रूप से अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मददगार
स्वास्थ्य जानकारों का बोलना है कि गाना गाते समय सांस लेने का अच्छा व्यायाम होता है, जो श्वसन तंत्र के लिए लाभ वाला हो सकता है। इससे श्वसन तंत्र साफ होता है और फेफड़े मजबूत होते हैं। ऐसे में जिन लोगों को सांस और फेफड़ों से जुड़ी किसी भी तरह की परेशानी है, उनके लिए गायन का अभ्यास योग की तरह ही लाभ वाला साबित हो सकता है।
दिल को स्वस्थ रखने में मददगार
बाथरूम में गाने का शौक आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मददगार है। दरअसल, गायन के दौरान सांस लेने की लय नियंत्रित होती है, जिससे दिल गति और रक्तचाप दोनों नियमित हो जाते हैं। इससे दिल संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
याददाश्त बढ़ाने में मददगार
बाथरूम में खुलकर गाने से याददाश्त बेहतर होती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जब आप बाथरूम में गाना गाते हैं तो आपको यह चिंता करने की आवश्यकता नहीं है कि सामने वाले को कैसा लगेगा। ऐसे में जब खुलकर और चिंतामुक्त होकर गाते हैं तो दिमाग बेहतर काम करता है और इस दौरान पुरानी जमा यादें दिमाग में ताजा हो जाती हैं। इस तरह देखा जाए तो बाथरूम में गाना उन लोगों के लिए बेहतर हो सकता है जिन्हें कमजोर याददाश्त की परेशानी है।
आत्मविश्वास और आत्मशक्ति बढ़ाने में सहायक
बाथरूम में गाने का शौक भले ही मजाक लगता हो, लेकिन यह आपके पर्सनल विकास में मददगार है। जब आप बाथरूम में खुलकर गाते हैं तो इससे आपके अंदर आत्मविश्वास पैदा होता है, जो आपका आत्मशक्ति बढ़ाने में सहायता करता है।
इसके अतिरिक्त चिकित्सा जगत में हुए अध्ययनों से पता चलता है कि गायन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। इससे शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आदमी स्वस्थ रहता है। जाहिर है बाथरूम में गाने के इतने सारे लाभ सुनने के बाद अगली बार आप अपनी इस आदत के साथ अधिक सहज महसूस करेंगे और इसका खुलकर लुत्फ उठा पाएंगे।
