सर्दियों में खजूर खाना ज्यादा फायदेमंद है या छुहारे, जाने…

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,स्वस्थ रहने के लिए लोग सूखे मेवों का सेवन करते हैं। इनमें तारीखें और तारीखें भी शामिल हैं। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि खजूर खजूर से भी अधिक लाभ वाला होता है, लेकिन हम आपको बता दें कि हर सूखे मेवे के अपने लाभ होते हैं। खजूर बच्चों के साथ-साथ स्त्रियों के लिए भी लाभ वाला होता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाते हैं। उसी तरह खजूर के भी कई लाभ हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि खजूर खाना अधिक लाभ वाला है या खजूर (Fresh Dates vs Dry Dates)…खजूर और छुहारे के पोषक तत्व
खजूर खजूर का सूखा रूप है। जानकारों के मुताबिक, अन्य सूखे मेवों की तरह छुहारे के भी जबरदस्त लाभ होते हैं। ताजा खजूर भी लाभ वाला होता है। दोनों भिन्न-भिन्न तरह से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। दरअसल, खजूर आयरन और प्राकृतिक विटामिन सी से भरपूर होता है। खजूर में पोषक तत्वों का संकेंद्रित साधन पाया जाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होता है। खजूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें पॉलीफेनोल्स भी उपस्थित होते हैं जो बहुत अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

खजूर खाने के फायदे
विशेषज्ञों के मुताबिक खजूर खाना बहुत लाभ वाला होता है। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। खासकर स्त्रियों के लिए इसके अद्भुत लाभ हैं। इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है और बीमारी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इसमें शर्करा का सघन साधन होने के कारण जानकारों की राय पर मधुमेह के बीमार भी इसे खा सकते हैं। उसी तरह खजूर भी बहुत लाभ वाला होता है।

खजूर या खजूर कब खाना चाहिए?
खजूर और छुआरा दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इन्हें आप खाली पेट या शाम को खा सकते हैं। इन्हें दूध या फल के साथ खाना अधिक लाभ वाला कहा जाता है। इनके सेवन से स्वास्थ्य हमेशा दुरुस्त रहती है और बीमारियां दूर रहती हैं।