सर्दियों में जरूर करें इस चीज का सेवन नहीं होगी सर्दी जुकाम की समस्या

सर्दियों में जरूर करें इस चीज का सेवन नहीं होगी सर्दी जुकाम की समस्या

अक्सर मौसम में बदलाव आने के कारण लोगों को सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है। वैसे तो यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, पर बहती हुई नाक, सिर दर्द, बदन दर्द से बहुत तकलीफ होती है। लोग सर्दी जुकाम की समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं। इन दवाइयों का सेवन करने से सेहत को बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं।

गर्म दूध के साथ हल्दी पीने के फायदे:

# अगर आपको सर्दी जुकाम की समस्या है तो एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिए। ऐसा करने से आपको सर्दी जुकाम की समस्या से आराम मिलेगा।


# सर्दी खांसी की समस्या को दूर करने के लिए गेंहू की भूसी का इस्तेमाल करें। दो गिलास पानी में 10 ग्राम गेहूं की भूसी, 5 लौंग और दो चुटकी काला नमक मिलाकर उबालें।इसे छानकर इसका सेवन करें।


# तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते हैं। तुलसी के 2-4 पत्ते चबाने से गले की खराश और सर्दी जुकाम की समस्या से आराम मिलता है।


डायबिटीज के मरीजों के लिए अमृत समान है कच्ची हल्दी

डायबिटीज के मरीजों के लिए अमृत समान है कच्ची हल्दी

कोरोना काल में सेहतमंद रहना बड़ी चुनौती है। इसके लिए इम्यून सिस्टम पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। विशेषज्ञों की मानें तो जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, उन्हें कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए काढ़ा का सेवन करना चाहिए। डॉक्टर्स इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए हल्दी दूध पीने की सलाह देते हैं। हल्दी मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। जबकि आयुर्वेद में हल्दी दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कई तरह की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। आमतौर पर लोग हल्दी पाउडर का यूज़ करते हैं, लेकिन कच्ची हल्दी अधिक फायदेमंद होती है। खासकर डायबिटीज में कच्ची हल्दी रामबाण दवा है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो आप कच्ची हल्दी का सेवन करें-

researchgate.net पर छपी एक लेख के अनुसार, कच्ची हल्दी डायबिटीज में बेहद फायदेमंद होती है। इसके सेवन से डायबिटीज में बड़ी जल्दी आराम मिलता है। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक होता है। यह ग्लाइसीमिया को कम करता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को रोजाना सुबह में नाश्ते के वक्त  कच्ची हल्दी युक्त दूध का सेवन करना चाहिए।

वजन कम करने में सहायक है

विशेषज्ञ भी बढ़ते वजन को कम करने के लिए कच्ची हल्दी का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस बारे में उनका कहना है कि करक्यूमिन से एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। इसके सेवन से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए कच्ची हल्दी को पीसकर दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।


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