गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए जरुरी है इन चीजों का सेवन

गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए जरुरी है इन चीजों का सेवन

अक्सर तेज गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। कभी-कभी शरीर में पानी की कमी होने के कारण व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। इसलिए गर्मियों में अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान देना जरूरी होता है। इस मौसम में हमेशा ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में पानी मौजूद हो।

गर्मियों करें इन चीजों का सेवन:

नारियल पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापा जैसी समस्याएं कंट्रोल में रहते हैं।

नींबू पानी भी हमारे शरीर को नमी प्रदान करता है। निम्बू पानी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन को कम करने का काम करते हैं। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो शरीर की इम्युनिटी पावर को स्ट्रांग बनाता है।

गर्मियों के मौसम में दिन में तीन से चार बार ग्रीन टी का सेवन करें। ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में कैटेचिन मौजूद होते हैं जो रोगों से लड़ने वाले एंटीआक्सीडेंट है। यह तत्व तनाव और बेचैनी को कम करने का काम करते हैं।


रोज शराब का सेवन करने से बढ़ता का कैंसर का खतरा

रोज शराब का सेवन करने से बढ़ता का कैंसर का खतरा

शराब पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। लेकिन यह बहुत ही कम लोग जानते होंगे की इससे कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा शराब पीने से त्वचा कैंसर के होने का खतरा बना रहता है। शराब पीने के और भी कई नुकशान है। जिससे दिन पर दिन इंसान अपनी जिंदगी खत्म कर रहा है। 

शराब पीने से बढ़ता है कैंसर का खतरा:

‘ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी’ ने हाल ही में एक रिसर्च किया था। जिसमे में पाया गया है कि रोजाना दस ग्राम ज्यादा शराब लेने से बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी) का खतरा 7 फीसदी और स्किन स्केव्मस सेल कार्सिनोमा (सीएससीसी) का खतरा 11 फीसदी बढ़ जाता है। ये नॉन-मेलनोमा त्वचा कैंसर के दो सामान्य प्रकार हैं।

क्या है इसके लक्षण:

मेलानोमा सबसे घातक होता है। इस कैंसर में गले में सूजन या खुजली महसूस कर सकते हैं, यह शरीर पर कहीं भी हो सकता है। इसमें घाव जल्दी जल्दी बढ़ने लगते हैं। घाव के भी कई रंग हो सकते हैं जैसे काला या गुलाबी। सही समय पर इसका उपचार करना बहुत जरुरी होता है वरना धीरे धीरे ये गंभीर रूप ले लेता है।


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