अगर आप कम खर्च में वेट लूज करना चाहते हैं, तो इन 5 पत्तों का करें सेवन
Herbs For Weight Loss: वजन घटाने के लिए अक्सर जिम जाने की राय दी जाती है, लेकिन हर किसी के पास इतना टाइम नहीं कि वो वर्कआउट के जरिए घंटों पसीना बहाएं। मोटापा से कई रोंगों के बढ़ने का खतरा पैदा हो जाता है, जिसमें हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।ऐसे में यदि आप कम खर्च में वेट लूज करना चाहते हैं, तो इन खास पत्तों का सेवन कर सकते हैं।
इन पत्तों को खाकर घटाएं वजन
करी पत्ता (Curry Leaves)
करी पत्ते को साउथ भारतीय डिशेज में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन यदि आप वजन घटाने को लेकर सीरियस हैं तो प्रतिदिन सुबह उठने के बाद इन पत्तों को धोकर चबाएं। इससे न केवल फैट बर्न होगा, बल्कि डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाएगा।
धनिया पत्ती (Coriander Leaves)
आप सब्जी के साथ अक्सर धनिया पत्ती का लाते हैं, तो इसका सेवन जरूर करें, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है फिर वजन कम करना सरल हो जाता है।
रोजमेरी (Rosemary)
रोजमेरी में एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, ये औषधीय गुणों से भरपूर है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करती है। कई दवाओं में इसका इस्तेमाल किया जाता है।
ऑरिगेनो (Oregano)
ऑरिगेनो को आमतौर पर इटैलियन डिशेज में इस्तेमाल किया जाता है, इसमें पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड होते है, जो वजन कम करने में अहम रोल अदा करते हैं।
पार्सले (Parsley)
ये एक ऐसी जड़ी-बूटी है जिसके जरिए फैट को बर्न किया जा सकता है, क्योंकि ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। साथ ही जो लोग नियमित तौर से इसका सेवन करते हैं, उनका पाचन भी ठीक रहता है।
