फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों का करें सेवन
FOODS FOR LUNGS: एक बार फिर कोविड-19 ने कहर बरपाना प्रारम्भ कर दिया है। देश के अन्य राज्यों के साथ-साथ गुजरात में भी कोविड-19 के मुद्दे लगातार बढ़ रहे हैं। जब कोविड-19 होता है तो सबसे पहले इसका असर हमारे फेफड़ों पर होता है। तो जानिए खास तौर पर फेफड़ों को बचाने के लिए क्या करना चाहिए। आज शरीर इतनी रोंगों से ग्रस्त है कि सारी जीवन दवाइयों में ही बीत जाती है। फेफड़ों का स्वस्थ होना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह अच्छा है तो आपका पूरा शरीर अच्छा रहेगा। यह हमारे रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। अगर आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए।
पानी-
फेफड़े हमारे शरीर का एक जरूरी अंग हैं जो शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने का काम करते हैं। आपको इसे हमेशा ठीक रखना चाहिए। इसके लिए आपको हेल्दी खाना चाहिए। आपको जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए।
ब्रोकली-
आपको ब्रोकली का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से फेफड़ों की समस्याएं काफी हद तक कम हो जाती हैं। सर्दियों के मौसम में आप ब्रोकली बना सकते हैं।
गाजर-
सर्दियों में कई लोग गाजर खाना पसंद करते हैं। आप इसका जूस भी पी सकते हैं। यह आपके फेफड़ों को मजबूत बनाता है। यह विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है।
अनार-
आपको प्रतिदिन अनार का सेवन करना चाहिए। यह आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ाता है और आपको फिट रखता है। यह फेफड़ों को साफ करने में बहुत मददगार है।
हरी मटर-
सर्दियों में आपको हरी बीन्स भरपूर मात्रा में खानी चाहिए। यह शरीर को चमक प्रदान करता है और शरीर को कई रोंगों से बचाता है।
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