अगर कमजोर हो गयी है आपकी याददाश्त तो जरूर करें ये उपाय

अगर कमजोर हो गयी है आपकी याददाश्त तो जरूर करें ये उपाय

आजकल इंसान को अपनी व्यस्त लाइफ के दौरान भूलने की बीमारी हो जाती है। याददाश्त बढ़ाने के लिए लोग अक्सर एक ही नुस्खा सुझाते हैं। ज्यादा से ज्यादा याद करने की आदत डालिए। मगर, कई बार सब कुछ छोड़कर, यानी रट लगाना छोड़कर शांत बैठने से भी याददाश्त बढ़ सकती है।

याददाश्त बढ़ाने के आसान उपाय:

अपने कमरे की रोशनी कम कर दें। आराम से बस लेटे रहें। आंखें बंद कर लें और ख़ुद को रिलैक्स महसूस कराएं। इससे आपने जो कुछ याद करने की कोशिश की है, वो आपको अच्छे से याद रह जाता है।

कुछ देर तक बिना किसी खलल के आराम से, शांति से बैठे रहना भी आपकी याददाश्त को तेज कर सकता है। इस दौरान आपका खाली दिमाग, याददाश्त के खजाने को भरता है।

सुकून के पलों में ई-मेल चेक करना या सोशल मीडिया को खंगालना हमारे दिमाग के सुकून में खलल डालता है। कुछ न करना किसी आलसी छात्र के लिए भले ही एक बहानेबाजी हो। 

हम सब के अंदर ये क्षमता होती है कि हम शांत रहकर, खाली बैठे या लेटे रहकर अपनी याददाश्त मजबूत कर सकते हैं।


रोज शराब का सेवन करने से बढ़ता का कैंसर का खतरा

रोज शराब का सेवन करने से बढ़ता का कैंसर का खतरा

शराब पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। लेकिन यह बहुत ही कम लोग जानते होंगे की इससे कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा शराब पीने से त्वचा कैंसर के होने का खतरा बना रहता है। शराब पीने के और भी कई नुकशान है। जिससे दिन पर दिन इंसान अपनी जिंदगी खत्म कर रहा है। 

शराब पीने से बढ़ता है कैंसर का खतरा:

‘ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी’ ने हाल ही में एक रिसर्च किया था। जिसमे में पाया गया है कि रोजाना दस ग्राम ज्यादा शराब लेने से बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी) का खतरा 7 फीसदी और स्किन स्केव्मस सेल कार्सिनोमा (सीएससीसी) का खतरा 11 फीसदी बढ़ जाता है। ये नॉन-मेलनोमा त्वचा कैंसर के दो सामान्य प्रकार हैं।

क्या है इसके लक्षण:

मेलानोमा सबसे घातक होता है। इस कैंसर में गले में सूजन या खुजली महसूस कर सकते हैं, यह शरीर पर कहीं भी हो सकता है। इसमें घाव जल्दी जल्दी बढ़ने लगते हैं। घाव के भी कई रंग हो सकते हैं जैसे काला या गुलाबी। सही समय पर इसका उपचार करना बहुत जरुरी होता है वरना धीरे धीरे ये गंभीर रूप ले लेता है।


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