Heart Day 2023: क्या बैड कोलेस्ट्रॉल से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा…

क्या बैड कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक का खतरा है?

आर्टेमिस अस्पताल, गुरुग्राम में इंटरनल मेडिसिन के सीनीयर डाक्टर पी वेंकट कृष्णन ने कहा कि शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हार्ट अटैक के लिए खतरे को बढ़ा सकता है। दरअसल, बैड कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में प्लैक जमने का कारण बन सकता है। जिसकी वजह से धमनियों में खून को बहने के लिए कम स्थान मिलती है। यही प्लैक धमनियों में ब्लॉकेज का कारण बनकर हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाती हैं।

गंदे कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से छुटकारा कैसे पाएं?

गंदे कोलेस्ट्रॉल को स्थायी रूप से कम करने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ परिवर्तन करने होंगे। हालांकि, शरीर में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को अचानक समाप्त नहीं किया जा सकता है। इसे समाप्त करने में समय लगता है। इस लिए संयम रखकर अपनी कोशिशों को करते हैं।

क्या करें बदलाव

गंदे कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लिए हेल्दी डायट खाएं। एक्सपर्ट का बोलना है कि  अपनी डायट में फल, सब्जी, अदरक, लहसुन, ओट्स और अखरोट जैसी खाने की चीजों को जरूर शामिल करें। इसी के साथ संतुलित डायट पर ध्यान दें और अधिक ऑयल और शक्कर खाने से बचें। गंदे कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज करें। इसी के साथ प्रतिदिन कुछ देर तेज कदमों से चलना और योग करना लाभ वाला हो सकता है। यदि आपको सिगरेट और तंबाकू खाने की आदत है तो इसे पूरी तरह से अवॉइड करें। इसी के साथ यदि आवश्यकता हो तो चिकित्सक की राय पर दवाइयां भी ले सकते हैं।