फार्ट कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये तरीके

Farting is good or bad: यदि आप पब्लिक प्लेस या दोस्तों के बीच बल से फार्ट करते हैं तो ये शर्मिंदगी की वजह बन सकता है, कई बार इसे कंट्रोल करना कठिन होता है। कई बार आप इसे आहिस्ता से अंजाम देने की प्रयास करते हैं, लेकिन फिर भी पकड़ में आने का खतरा बना रहता है। कई लोग चाहते हैं कि उन्हें बॉडी के इस प्रॉसेस का सामना न करना पड़े। आप भी सोचते होंगे कि इसका हमारे शरीर पर क्या असर पड़ सकता है।

फार्ट करना अच्छा है या बुरा?

डॉ। मनन वोहरा (Dr. Manan Vora) ने अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर एक वीडियो के जरिए बताया, “फार्ट करना पूरी तरह नॉर्मल और हेल्दी है, ये महज शरीर का एक तरीका जिससे वो नेचुरल गैस को निकाल सके जो डाइजेशन के दौरान बनते हैं। इस बात को जानकर आप दंग रह जाएंगे कि एक दिन में 25 बार फार्ट करना नॉर्मल है | जो खाने पीने की चीजों में फाइबर, चीनी या शराब की मात्रा अधिक होती है। इसके अतिरिक्त दूसरे फैक्टर्स भी हैं, जैसे- प्रेग्नेंसी और मेंस्ट्रुअल साइकिल।”

फार्ट कंट्रोल करने के तरीके

डॉ। मनन वोहरा ने ये भी कहा कि यदि आपके पेट में हद से अधिक गैस बन रही है तो कुछ उपायों को अपना कर आप इसको कंट्रोल भी कर सकते हैं।

1. थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार भोजन करें

एक बार में अधिक खाना पेट के लिए बोझ पैदा करता है, जिससे अधिक गैस बन सकती है, इसलिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार खाने से पाचन क्रिया सरल हो जाती है और गैस कम बनाती है।

2. धीरे-धीरे चबाएं और पानी पिएं, फिजी ड्रिंक्स से बचें

जल्दी-जल्दी खाना और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने से पेट में हवा भर जाती है। ये हवा पेट में फंस कर ब्लोटिंग और गैस बनने का कारण बनती है। धीरे-धीरे चबाना और पानी पीना हवा को अंदर जाने से रोकता है, जिससे गैस कम बनती है।

3. बिना डॉक्टरी की राय के दवा न लें

एंटीबायोटिक जैसी दवा बिना डॉक्टरी राय के लेने से हमारे पाचन तंत्र में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया को हानि पहुंचा सकती हैं। जब इन बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ता है, तो पेट में कई दिक्कतें हो सकती हैं, जिनमें गैस की परेशानी भी शामिल है।

इस बात का ध्यान रखें कि यदि हद से अधिक गैस के साथ-साथ पेट दर्द, पेट में ऐंठन, या दस्त जैसी अन्य समस्याएं भी हैं, तो चिकित्सक से जरूर राय लें।