आलू खाना कर दो बंद, होती है घातक बीमारी
आलू के साइड इफेक्ट्स: आलू सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सब्जी है। कुछ लोगों को आलू खाना बहुत पसंद होता है। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आलू स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डालता है। क्योंकि इसे अधिक खाना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। साथ ही इससे वजन भी बढ़ता है। अगर आप अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो आपको आलू खाने से बचना चाहिए। खासकर डायबिटीज के रोगियों को आलू खाने से बचना चाहिए। जो लोग तले हुए आलू खाते हैं उनके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है।
आलू खाने से होने वाले नुकसान
गैस और पेट की बीमारियाँ
आलू खाने से गैस बनती है। गैस के लिए अक्सर आलू को उत्तरदायी ठहराया जाता है। गैस की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आलू का सेवन नहीं करना चाहिए। इसलिए यदि आपको गैस की परेशानी अधिक है तो आलू का सेवन करने से बचें। रोजाना आलू खाने से चर्बी बढ़ती है और गैस की परेशानी हो जाती है।
वजन बढ़ता है
आलू खाने से मोटापा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में यदि आप वजन बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो आपको आलू खाना बंद करना होगा। आलू खाने से कैलोरी भी बढ़ती है।
शर्करा स्तर
अगर आप शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको आलू खाने से बचना चाहिए। आलू में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। जिससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। अगर शरीर में शुगर लेवल न बढ़े तो आलू खाने से बचना चाहिए।
आलू खाने से BP बढ़ता है। शोध के मुताबिक, पके हुए, उबले या मसले हुए आलू सप्ताह में चार या इससे अधिक बार नहीं खाने चाहिए। जिससे ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए आलू खाना पूरी तरह बंद करना महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन आपको एक लिमिट में ही खाना चाहिए।
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