खाली पेट केला खाने से सेहत को होतें है ये नुकसान

Banana Eating After Or Before Meal: केले के सेवन को लेकर कुछ लोगों के मन में भ्रम फैला है। कई लोगों का मानना है कि खाली पेट केला खाने से स्वास्थ्य को हानि पहुंच सकता है। वहीं कुछ लोग कहते हैं कि रात और सुबह के समय केला नहीं खाना चाहिए। तो वहीं बहुत से लोग हेल्थ मेंटेन करने, वजन कम करने और पाचन मजबूत करने के लिए नाश्ते में केला खाते हैं।

हालांकि केला पाचन के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। लेकिन अब आप सोचेंगे कि केले को किस समय खाया जाए? खाना खाने से पहले नाश्ते में या फिर खाना खाने के बाद। यदि आपको लगता है कि सच में खाली पेट केला खाना लाभ वाला या फिर हानिकारक होता है तो ये आर्टिकल जरूर पढ़ें। आइये जानें सच…

खाली पेट केला खाने से स्वास्थ्य को हानि होता है? 
आपको बता दें, केले में पार्यप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरीज होती हैं। इसलिए यदि आप खाली पेट केला खाते हैं तो वजन बढ़ने की आसार रहती है। इसी वजह से केले में काफी ऊर्जा होती है। ऐसे में आप खाली पेट केला खाने से बचें। इस तरह आपको केला हानि कर सकता है।

कैसे खाएं केला 
अगर आप नाश्ते में केला खा रहे हैं तो इसके साथ या फिर इससे पहले कुछ जरूर खा लें। हेल्थ एक्सपर्ट्स ऐसा इसलिए कहते हैं क्योंकि केले में कुछ ऐसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो खाली पेट खाने पर पेट में गैस और पेट फूलने की परेशानी पैदा कर सकते हैं। केला खाने के बाद आदमी की आंतों में फर्मेंटेशन प्रारम्भ हो जाता है। जिससे बाद में दर्द की परेशानी होती है। इसलिए बेहतर डाइजेशन के लिए हमेशा केले को किसी न किसी दूसरे आहार के साथ ही खाएं।

किस समय खाएं केला 
हमेशा से केले को दिन के समय खाने के लिए कहा जाता है। इसके केले के पोषक तत्व अच्छे से शरीर में अवशोषित हो जाते हैं। इस तरह आप दिनभर सक्रिय भी महसूस करेंगे। दिन के भोजन के बाद शाम के समय केला खाना भी बेहतर होता है। इससे शरीर को धीरे-धीरे एनर्जी मिलती है।