हर दिन आंवला खाने से ब्लड शुगर होता है कंट्रोल

 चमोली : पहाड़ों को प्रकृति ने कई नेमतें दी हैं, जिनके प्रयोग से मनुष्य को कई रोंगों से निजात मिल जाती है, उन्हीं में से एक है आंवला। जिसका इस्तेमाल बालों को काला, घना बनाने के साथ साथ चेहरे की रौनक बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह मोटापा घटाने, डायबिटीज के इलाज़, पाचन क्रिया ठीक करने, पीरियड्स की ऐठन को कम करने के साथ कई दिक्कतों को ठीक करने में मददगार है।

एक्सपर्ट आंवला को सुपरफूड मानते है, क्योंकि इसमें स्वास्थ्य के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व उपस्थित हैं। केवल स्वास्थ्य ही नहीं आंवले को खाने से स्किन और बालों से जुड़ी समस्याएं भी दूर की जा सकती हैं। हालांकि आंवला खाना इतना सरल नहीं है, यह स्वाद में कसैला होता है, तो आप इसे चटनी, मुरबब्बे के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे न्यूट्रीशन उपस्थित होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला है, साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व उपस्थित होते हैं, जो शरीर को डैमेज से बचाता है। 100 ग्राम आंवले में संतरे की तुलना में 10 से 30 गुना अधिक विटामिन सी होता है, और प्रत्येक दिन आंवला खाने से दिल की रोंगों से बचा जा सकता है।

सांस की दुर्गंध दूर करता है आंवला
चमोली में तैनात डाक्टर रजत (एमबीबीएस)बताते हैं कि आंवला इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में लाभ वाला है, जिससे शरीर कई रोंगों से बचा रहता है, साथ ही यह मुंह के छालों को दूर करने में भी सहायता करता है। आंवले के प्रयोग से सांस की दुर्गंध को भी दूर होती है। आंवला में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी उपयोगी होता है, साथ ही इसमें फाइबर की प्रचुरता होती है इसलिए इसका सेवन अत्यधिक नहीं करना चाहिए।

यूरिन की मात्रा करता है कंट्रोल
डॉक्टर रजत कहते हैं कि आंवला का सेवन दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने में सहायता करता है, साथ ही यह यूरिन की मात्रा को भी कंट्रोल करता है जिससे यूरिन इन्फेक्शन में भी सहायता मिलती है, वह आगे कहते हैं कि खाना खाने से पहले मक्खन, शहद के साथ यदि आंवले के पाउडर का प्रयोग किया जाए तो पाचन संबंधी परेशानी दूर हो जाती है।