वर्कआउट करने के बाद करें लौकी के जूस का सेवन, होंगे यह फायदे

वर्कआउट करने के बाद करें लौकी के जूस का सेवन, होंगे यह फायदे

आयुर्वेद में पपीते को बहुत खास व महत्‍वपूर्ण फल बताया गया है। इसके सेवन से आपको कई फायदा होते हैं। स्वास्थ्य के साथ आपकी स्किन व खूबसूरती को भी बरकरार रखने का कार्य करता है। इसके अल्वा आपकी स्वास्थ्य पर भी इसका अच्छा खासा प्रभाव पड़ता है। यह न केवल आपका पाचन दुरुस्‍त रखता है, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी आपको बचाता है। इसका सेवन करने से खून शुद्ध होता है, जिससे त्‍वचा व बालों के सौदर्य में भी बढ़ोतरी होती है। आइए जानते हैं पपीता खाने के व भी कई लाभ।

आंखों के लिए भी है फायदेमंद
पपीते में मौजूद विटामिन ए की मात्रा आंखों की रोशनी के लिए सबसे अच्छा विकल्प होता है । इसमें मौजूद विटामिन सी हड्डियों के लिए अच्छा होता है । यह आर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाता है ।

डायबिटीज रोगियों के लिए 
कच्चे पपीते से स्त्रियों में ऑक्सीटोसीन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है । यह गर्भाशय में संकुचन लाता है व मासिक धर्म के समय दर्द भी कम होता है । जिन्हें शुगर की दिक्कत है, वे भी कच्चे पपीते का सेवन कर खून में शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं । इससे बॉडी में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है । कच्चे पपीते में फाइबर भरपूर होता है । आयुर्वेद के अनुसार, यह पेट से जुड़ी समस्याएं दूर करता है व बॉडी से जहरीले पदार्थ बाहर निकालता है ।

पपीता खाने का भी है एक समय 
आयुर्वेद में हर वस्तु का सही समय तय होता है । पपीते का सेवन प्रातः काल 5 बजे से 9 बजे तक करना चाहिए । एक टाइम में एक कटोरी पपीता स्वास्थ्य के लिए सही होता है । शाम 6 बजे के बाद पपीते का सेवन पेट के लिए घातक हो सकता है । पपीते के ज्यादा सेवन से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है । गर्भावस्था में भूलकर भी पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात होने की संभावना अधिक रहती है ।