स्वास्थ्य

Black Sesame Benefits:सर्दियों में सेहत के लिए खजाना है तिल,जाने कैसे करें तिल का सेवन…

कोरबा तिल शरीर को गरमी प्रदान करता है, क्योंकि इसकी तासीर गरम होती है, इसलिए ठंड के मौसम में तिल खाने के अनेक लाभ होते हैं गर्मी के साथ-साथ तिल शरीर को कई सारे विटामिन से भरपूर बनाता है सर्दियों में तिल का सेवन कैसे करें और क्या-क्या इसके लाभ हैं, इसकी जानकारी के लिए हमने एक्सपर्ट से वार्ता की

आयुर्वेद डॉक्टर चिकित्सक नागेंद्र नारायण शर्मा ने कहा कि तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए वह शरीर को गर्माहट देता है तिल का सेवन प्रत्येक आदमी के लिए भिन्न-भिन्न हो सकता है जिस प्रकार किसी भी चीज को अत्यधिक खाना हानि देता है, उसी प्रकार तिल का भी अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य को हानि कर सकता है तिल का सेवन आदमी अनेकों प्रकार से कर सकता है तिल शरीर को स्वास्थ्य वास, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी और ई कैल्शियम और आयरन जैसे विटामिन और मिनरल देता है ऐसी विटामिन की आवश्यकता सर्दियों में शरीर को होती है

कैसे करें तिल का सेवन
आयुर्वेद डॉक्टर चिकित्सक नागेंद्र नारायण शर्मा ने कहा कि तिल का सेवन आदमी कई प्रकार से कर सकता है जैसे कि तिल को गुड़ मिलाकर लड्डू बना लें और इसका सेवन करें मिठाई में मिलाकर लड्डू बनाकर खाने से एक अच्छा स्वाद मिलता है और तिल और गुड़ दोनों के लाभ शरीर को मिलते है तिल का सेवन खाने के समय सलाद में मिलाकर भी किया जा सकता है सुबह खाली पेट घी में भुने हुए तिल या फिर ऐसे ही चबा कर खाया जा सकता हैआयुर्वेदिक चिकित्सा के बताएं मुताबिक आदमी को प्रतिदिन एक चम्मच तिल का सेवन करना चाहिए

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