अलसी का सेवन करने से शरीर को मिलता है ये लाभ

अलसी का सेवन करने से शरीर को मिलता है ये लाभ

गर्म तासीर की अलसी को साबुत या ऑयल के रूप में प्रयोग किया जा सकता है. इसमें उपस्थित पोषक तत्त्व स्त्रियों में मेनोपॉज की समस्या में मन व व्यवहार में बार-बार परिवर्तन की तकलीफ में लाभ करते हैं. आइए जानते हैं इसक फायदाें के बारे में :-

पोषक तत्व : इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. अलसी में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन बी, इ पोटैशियम व मैगनिशियम मिलता है.

ये हैं फायदे : अलसी के प्रयोग से वजन नियंत्रित, पाचन तंदुरुस्त, कैंसर, मधुमेह, कब्ज संबंधी समस्या में लाभकारी है. अलसी को साबुत खाने से शरीर से विषाक्त तत्व निकलते (डिटॉक्सीफिकेशन) हैं.

इस्तेमाल : नियमित एक चम्मच भुनी हुई साबुत अलसी लेने से बाल, बेजान त्वचा, एलर्जी, पिंपल्स से बचा जा सकता है.

सावधानी :
- गर्भवती और स्तनपान करवाने वाली महिलाएं व अलसी के प्रयोग से एलर्जी वाले चिकित्सक की सलाह से इसका इस्तेमाल करें.
- जिनको मासिक धर्म के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग की कठिनाई होती है.
- जिन स्त्रियों को ब्रेस्ट कैंसर या ओवेरियन कैंसर रह चुका हो.
- जिन पुरुषों को प्रोस्टेट की कठिनाई हो.
- जो महिलाएं गर्भनिरोधक गोलियां ले रही हों.
- बच्चों को अलसी का सेवन न कराएं.