वेट लॉस जर्नी में जाने नारीयल के फायदों के बारे में…
Weight Loss Tips: नारियल का पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना लाभ वाला है ये तो हम सभी जानते हैं। हमारे स्वास्थ्य के लिए इसके इतने लाभ हैं कि आप शायद इन्हें गिनते-गिनते थक जाएंगे। खासतौर पर बात करें गर्मी के दिनों की तो इन दिनों इसके और भी अधिक लाभ होते हैं। यह हमारे बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में काफी हद तक सहायता कर सकता है। आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जो इस समय वजन कम करने की सोच रहे हैं। आज हम आपको वेट लॉस जर्नी में नारीयल के फायदों के बारे में बताने जा रहे है। तो चलिए जानते हैं विस्तार से।
नारियल पानी क्यों है फायदेमंद
नारियल के पानी की बात करें तो यह एक लॉ कैलोरी ड्रिंक है जो बॉडी में शुगर लेवल को स्पाइक किये बिना हायड्रेट करने की क्षमता रखता है। यह आपके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है जिस वजह से आपको भूख भी कम लगती है। इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर यह अमेजिंग ड्रिंक आपकी वेट लॉस जर्नी में भी काफी हद सहायता कर सकता है। बता दें अकेले नारियल पानी से सीधे तौर पर वजन कम नहीं हो सकता है, लेकिन यह हेल्दी वेट मैनेजमेंट प्लान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।
हायड्रेशन
वजन घटाने के लिए हाइड्रेटेड रहना काफी जरुरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने और भूख कम करने में सहायता कर सकता है। नारियल पानी अपनी हाई वॉटर कंटेंट और इलेक्ट्रोलाइट कंपोजिशन के कारण हाइड्रेटेड रहने का एक नेचुरल और रिफ्रेशिंग तरीका है।
कैलोरी में कम
सोडा या फ्रूट जूस जैसे शुगरी ड्रिंक्स की तुलना में, नारियल पानी में कैलोरी काफी कम होती है। एवरेज 240-मिलीलीटर नारियल पानी में लगभग 45-60 कैलोरी होती है, जो ब्रैंड और किसी भी एडिशनल शुगर पर निर्भर करता है। हाई कैलोरी ड्रिंक्स के रिप्लेसमेंट के रूप में नारियल पानी का चयन करने से ओवरऑल कैलोरी इन्टेक को कम करने में सहायता मिल सकती है, जिससे वजन घटाने के कोशिशों में सहायता मिलती है।
न्यूट्रिएंट्स से भरपूर
नारियल के पानी में आपको पोटिशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ओवरऑल हेल्थ के लिए ये न्यूट्रिएंट्स काफी अधिक महत्वपूर्ण है। यह आपके मेटाबोलिज्म को सपोर्ट करने के साथ ही एनर्जी के प्रोडक्शन में भी सहायता कर सकते हैं। यह कई चीज वेट मैनेजमेंट में काफी हद तक आपकी सहायता कर सकते हैं।
भूख लगने में कमी
कुछ स्टडीज से पता चलता है कि नारियल पानी में भूख को दबाने वाले इफेक्ट्स हो सकते हैं। खाना खाने से पहले नारियल पानी पीने से आपको पेट भरा हुआ महसूस करने और कुल मिलाकर कम कैलोरी इन्टेक करने में सहायता मिल सकती है, जो समय के साथ वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है।
