रोजाना भिंडी का पानी पीने से मिलते हैं गज़ब के फायदे
हेल्थ न्यूज़ डेस्क, भिंडी खाना स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होता है। यह पोषक तत्वों का खजाना होता है। आजकल भिंडी का पानी भी डाइट ट्रेंड में चल रहा है। सोशल मीडिया पर इसके फायदों पर खूब चर्चा हो रही है। कई लोग तो भिंडी का पानी पीते हुए अपना वीडियो भी पोष्ट कर रहे हैं। रात में भिंडी को काटकर पानी में भिगो दिया जा रहा है और सुबह उठकर इसे पीया जा रहा है। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्या वाकई में भिंडी का पानी लाभ वाला है, क्या इसके कुछ हानि भी हैं…
भिंडी के पानी के 5 फायदे
1. पोषक तत्वों का खजाना
भिंडी में कई जबरदस्त और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें फाइबर, विटामिन-सी, मैंगनीज, फोलेट और एंटी-ऑक्सीडेंट्स हैं। हालांकि, यह साफ नहीं है कि भिंडी के पानी में इनमें से कौन-कौन से पोषक तत्व जाते हैं। इस पानी को पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होने की बात कही जा रही है।
2. वजन घटाए
भिंडी के पानी में कैलोरी काफी कम और फाइबर अधिक पाया जाता है। यही कारण है कि इसे वजन घटाने में गुणकारी बताया जा रहा है। भिंडी के पानी से स्वयं को हाइड्रेटेड भी रख सकते हैं, इससे वजन तेजी से कम हो सकता है।
3. फ्री रेडिकल्स से छुटकारा
भिंडी के पानी में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सूजन को कम कर फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायता कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त हार्ट डिजीज, डायबिटीज और अन्य रोंगों का खतरा भी इससे कम हो सकता है।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल करे
कुछ स्टडी से पाया गया है कि भिंडी का पानी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है। हालांकि, ब्लड पर भिंडी के पानी का कितना परफेक्ट असर होता है, इसे समझने के लिए अभी और भी अधिक रिसर्च की आवश्यकता है।
5. पाचन को सुधारे
भिंडी हाई फाइबर वाले तत्वों से भरपूर है। इसके पानी में इनसोल्यूबल फाइबर उपस्थित होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त कर कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं। इससे पेट की कई समस्याओं से बच सकते हैं।
भिंडी के पानी के नुकसान
अगर भिंडी की पानी की मात्रा अधिक हो जाए तो पाचन संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त यदि पहले से ही पाचन संबंधी किसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो स्थिति गंभीर हो सकती है। इसलिए इसे पीने से पहले डाइटिशियन या एक्सपर्ट्स की राय जरूर लें।
