फोन, लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल है खतरनाक, ये रहे बचने के उपाय
अक्सर टेलीफोन के अधिक इस्तेमाल को लेकर घर के बड़े- बुजु्र्ग बच्चों को चेताते रहते हैं। एक्सपर्ट्स भी टेलीफोन के अधिक इस्तेमाल से बचने की राय देते रहे हैं। लेकिन, SmartPhone आजकल लाइफ का हिस्सा बन चुका है। लगातार मोबाइल पर एक्टिव रहने से बॉडी पर बुरा असर पड़ रहा है। इसके अतिरिक्त मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर का अधिक इस्तेमाल लोगों को सर्वाइकल और आंखों में दर्द का रोगी बना रहा है।
मोबाइल एडिक्शन से होने वाली बीमारियां महामारी का रूप लेती जा रही हैं। इसमें से एक सर्वाइकल पेन है। पहले जहां 50 से अधिक उम्र के लोगों में सर्वाइकल की परेशानी देखने को मिलती थी। वहीं, आज के लाइफस्टाइल में परिवर्तन के बाद से यह यूथ और बच्चों में भी देखने को मिल रही है।
सर्वाइकल और आंखों की समस्या
जिला हॉस्पिटल रामपुर में 6 वर्ष से तैनात सीएमओ डाक्टर दशरथ सिंह के अनुसार मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर पर अधिक समय एक्टिव रहने वाले लोगों में आंखों में कमजोरी और सर्वाइकल की परेशानी तेजी से सामने आ रही है। जिला हॉस्पिटल में प्रतिदिन 10 से अधिक रोगी सर्वाइकल के आ रहे हैं। कुछ लोग महत्वपूर्ण काम के लिए टेलीफोन का इस्तेमाल कर रहे होते हैं, तो कोई टाइमपास करने के लिए। राय देते हुए उन्होंने बोला कि जितना हो सके मोबाइल का इस्तेमाल कम करें।
बचने के उपाय
डॉक्टर दशरथ सिंह के मुताबिक, वे जिला हॉस्पिटल में करीब 6 वर्ष से काम कर रहे हैं। वह बताते हैं कि लंबे समय तक लैपटॉप और कंप्यूटर पर गलत पोजिशन में बैठकर काम करने से यह परेशानी हो जाती है। इसकी वजह से रीढ़ की हड्डी पर प्रेशर पड़ता है। ऐसी स्थिति में चक्कर आना, सिर दर्द होना और हाथ पैरों में सुन्नी डेवलप हो जाती है। सर्वाइकल की रोग से बचने के लिए लैपटॉप, मोबाइल और कंप्यूटर पर एक घंटा काम करने के बाद कुछ देर उठकर टहल लें। ऐसा करने से सर्वाइकल की परेशानी में गिरावट आएगी और आंखों पर ताजा ठंडे पानी के छींटे मारे। इससे आंखों में थकान महसूस नहीं होगी। इसके साथ ही कंप्यूटर और स्वयं की बैठने की स्थान में लेवेल बराबर होना चाहिए। कंप्यूटर और लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय यह अधिक ऊंची या नीची स्थान पर नहीं रखा होना चाहिए। इससे पीठ दर्द होने का खतरा नहीं रहता है।
