दुबलेपन से हैं परेशान, तो ये जूस बदल देंगे काया
दुबलेपन से परेशान लोग कई तरीका करते हैं, पर फर्क नहीं पड़ता। हजारीबाग के आयुर्वेदिक चिकित्सक का बोलना है कि कई लोगों का मेटाबॉलिज्म काफी हाई होता है, जिस कारण उनके शरीर में फैट नहीं टिकता। ऐसे में इन चार जूस को डाइट में शामिल करने से अच्छी बॉडी पा सकते हैं।
आज के समय में जितना लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं, उतना ही वजन न बढ़ने को लेकर भी टेंशन में हैं। लोग मोटा होने के लिए कई प्रकार के तरीका करते हैं। हालांकि डाइट और कैलोरी में परिवर्तन करके इस परेशानी से निजात पाई जा सकती है। ऐसे में कई ऐसे ड्रिंक्स हैं, जिनका सेवन करने मात्र से शरीर में हेल्दी फैट बढ़ता है।
इस संबंध में हजारीबाग के रसाहार शोधार्थी डाक्टर उदय कुमार सिंह ( BAMS अनुभव 12 साल) ने Local 18 को कहा कि कई लोगों का मेटाबॉलिज्म काफी हाई होता है, जिस कारण से उन लोगों के शरीर में फैट टिक नहीं पाता। ऐसे लोगों के लिए कुछ खास रस हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर पतले लोग सुडौल शरीर पा सकते हैं।
डॉ। उदय कुमार सिंह ने Local 18 को कहा कि केले का शेक कई चीजों में लाभ वाला है। शरीर में वजन बढ़ाने के अतिरिक्त केले का शेक चेहरे पर रौनक, हार्ट को ठीक करता है। हड्डियां मजबूत करता है। पाचन तंत्र ठीक रखता है। इसलिए प्रतिदिन लगभग दो केले का शेक वजन बढ़ाने के लिए ले सकते हैं। कई लोग इसमें चीनी का इस्तेमाल करते हैं। चीनी के बजाय शहद का इस्तेमाल लाभ वाला होगा।
Local 18 को आगे कहा कि गर्मियों का सीजन आ रहा है। इस सीजन में आम बाजार में आ जाते हैं। ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए आम के शेक का इस्तेमाल कर सकते हैं। रुचि बढ़ाने के लिए इसमें अनानास शामिल कर सकते हैं। यह दोनों हाई कैलोरी फूड हैं। इससे तेजी से वजन बढ़ता है।
खजूर का जूस वजन बढ़ाने के लिए काफी कारगर माना जाता है। चिकित्सक ने Local 18 को कहा कि यह जूस वजन के साथ या शरीर में रक्त संचार को भी तेज करता है। ब्लड सेल्स बनता है। लेकिन, इसके अत्यधिक सेवन से कई प्रकार के दुष्प्रभाव भी देखने को मिलते हैं। ऐसे में प्रतिदिन दो से चार खजूर से बना शेक ही पीना चाहिए।
चीकू के जूस में विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट और आयरन अधिक मात्रा में मिलता है। चिकित्सक ने Local 18 को कहा कि इसके साथ ही यह जूस हेल्दी फैट के लिए सबसे बेहतरीन सोर्स है। यह बहुत कम समय में वेट बढ़ाने में कारगर होता है।
