जानें, सर्दियों में गुड़ और घी खाने के फायदे

ऊर्जा प्राप्त होती है

घी में कैलोरी कम होती है और यह शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है। गुड़ में कार्बोहाइड्रेट भी अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर को ऊर्जा देता है। सर्दियों में गुड़-घी खाने से शरीर में थकान और कमजोरी नहीं आती है।

त्वचा स्वस्थ रहती है

घी में विटामिन ए और विटामिन ई होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। गुड़ और घी का सेवन त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले हानि से बचाता है। गुड़ और घी के सेवन से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है।

शरीर को गर्म रखता है

गुड़ की तासीर गर्म होती है। अगर गुड़ को रोटी के साथ खाया जाए तो यह सर्दियों में लाभ वाला होता है। इसके सेवन से शरीर गर्म रहता है और ठंड कम लगती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

सर्दियों में इम्यून सिस्टम का मजबूत होना भी बहुत महत्वपूर्ण है। तभी आप सर्दी, खांसी, बुखार जैसी समस्याओं से बच सकते हैं। रोटी के साथ केवल एक टुकड़ा गुड़ खाते रहने से बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

चमकती त्वचा के लिए रोटी और गुड़ खाना भी लाभ वाला होता है। इसके सेवन से शरीर में उपस्थित विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और त्वचा संबंधी सभी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

कमजोरी और आलस्य दूर होगा

सर्दियों में शरीर कमजोर और सुस्त हो जाता है। अगर आप रोटी के साथ गुड़ का सेवन करते हैं तो आपको शरीर में ऊर्जा महसूस होगी और आपकी कमजोरी और आलस्य भी दूर हो जाएगा।

पाचन क्रिया बेहतर होगी

रोटी के साथ गुड़ का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। दोनों का एक साथ सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर हो सकती है। यह कब्ज, सूजन, गैस या पेट संबंधी अन्य समस्याओं से राहत दिलाता है।