केले की चाय पीने से स्वास्थ्य को होतें है ये फायदे
Banana Tea Recipe: हम में से अधिकतर लोगों के दिन की आरंभ चाय के साथ होती हैं। साधारण चाय से लेकर। ग्रीन टी, लेमन टी, पिपरमिंट टी सबके अपने अपने लाभ हैं। लोग अपनी जीवनशैली और स्वाद के आधार पर अपनी पसंदीदा चाय का चुनाव करते हैं। लेकिन बहुत कम लोग बनाना टी यानी केले की चाय के बारे में जानते हैं। केले की चाय गुणों से भरपूर है, नींद कम आना। तनाव, मोटापा। कमजोर पाचन शक्ति ये सब परेशानियां केले की चाय से दूर हो सकती हैं। केले की चाय सरलता से बनाई जा सकती है और इसके फायदा लिए जा सकते हैं।
केले की चाय बनाने की विधि
केले की चाय बनाने के लिए सबसे पहले नॉर्मल पके हुए केले को छिलके सहित 1 गिलास पानी में उबाल दें। इसके साथ आधा चम्मच चीनी और दालचीनी डाल दें। जब यह सब अच्छे से लगभग 5 मिनट तक उबल जाए तो इस पेय को छान लें। आपकी केले की चाय तैयार है।
केले की चाय के फायदे
अच्छी नींद के लिए – केले की चाय में ट्रिप्टोफैन (tryptophan), सेरोटोनिन (serotonin) और डोपामाइन (dopamine) जैसे हार्मोन्स पाए जाते हैं, ये महत्वपूर्ण हार्मोन आपके दिमाग को आराम देते हैं। केले का छिलका नींद लाने में सहायक होता है। इसलिए सोने से पहले एक कप केले की चाय आपको रात भर अच्छी नींद लाने में सहायता करेगा।
संक्रमण दूर करने के लिए – एक अध्ययन में पाया गया है कि केले और केले के छिलके दोनों में एंटीबैक्टीरियल असर पाया जाता है यानी शरीर में कहीं भी किसी तरह का संक्रमण हो तो केले की चाय उस संक्रमण को कम कर सकती है। बशर्ते नियमित तौर पर इसका इस्तेमाल किया जाए। कई महिलाएं गुप्तांगों के संक्रमण को दूर करने के लिए केले की चाय पीती हैं।
ह्रदय रोगों को दूर करने के लिए – एक रिसर्च से इस बात की भी जानकारी मिलती है कि केले के अर्क में दो बायोएक्टिव कंपाउंड फेनोलिक्स और फ्लेवोनोइड्स उपस्थित होते हैं। ये दोनों ही गुण आपके दिल को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।
वजन घटाने के लिए – केले की चाय मेटाबॉलिज्म (metabolism) बढ़ाने के साथ शरीर को डिटॉक्स (detox) भी करती है, इससे वजन नियंत्रित रहता है और शरीर को मोटापे से होने वाली रोंगों से भी बचाता है।
तनाव से मुक्ति – केले की चाय पीने से मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है, तनाव यानि डिप्रेशनदूर होता है और और खुशनुमा महसूस करते हैं। केले की चाय में ट्रिप्टोफैन, सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हार्मोन पाए जाते हैं जो आपके आस पास तनाव को ठहरने भी नहीं देते।
पीने से स्वास्थ्य को होतें है ये फायदे
