एक्सपर्ट्स के अनुसार, बीपी चेक करने का जाने सही तरीका
Right Way To Test BP: ब्लड प्रेशर की परेशानी वर्तमान समय में लगातार बढ़ती जा रही है। करोड़ों की तादाद में लोग हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे हैं। कम उम्र के लोगों को भी बीपी की प्रॉब्लम का खतरा बढ़ गया है। आजकल बाजार में ब्लड प्रेशर चेक करने की डिजिटल मशीनें मौजूद हैं, जिनके जरिए लोग घर पर भी सरलता से अपना बीपी चेक कर सकते हैं। अक्सर लोग बेड पर लेटकर या बैठकर अपना बीपी चेक कर लेते हैं। हालांकि एक्सपर्ट्स की मानें तो बीपी चेक करने का एक ठीक तरीका होना चाहिए, अन्यथा ब्लड प्रेशर की परफेक्ट रीडिंग का अनुमान नहीं लग पाएगा।
नई दिल्ली के वयस्कों का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg होता है। सिस्टोलिक प्रेशर 120 mm Hg और डायस्टोलिक प्रेशर 80 mm Hg तक होना चाहिए। इससे अधिक या कम होने पर हाई और लो ब्लड प्रेशर की परेशानी होने लगती है। आज के दौर में लाइफस्टाइल और खान-पान बिगड़ने की वजह से बीपी की परेशानी तेजी से बढ़ रही है। बीपी की परेशानी से बचने के लिए सभी को ब्लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए और यह कम या अधिक हो, तो चिकित्सक से कंसल्ट करना चाहिए।
डॉक्टर सोनिया रावत कहती हैं कि ब्लड प्रेशर चेक करते समय लोगों को एक कुर्सी पर आराम से बैठ जाना चाहिए। कुर्सी पर बैठने के दौरान आपके पैर फर्श पर होने चाहिए और आपके हाथ सामने टेबल पर हार्ट की ऊंचाई के बराबर होने चाहिए। आप राइट या लेफ्ट किसी भी हाथ से बीपी चेक कर सकते हैं। आपको कुछ देर तक इस पोजीशन में बैठने के बाद ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए। इससे आपको बीपी की ठीक रीडिंग मिल जाएगी। हालांकि जिन लोगों को चक्कर आते हैं, उनका ब्लड प्रेशर लेटकर भी चेक किया जा सकता है। इससे रीडिंग पर कोई खास असर नहीं पड़ता है।
डॉक्टर की मानें तो लेटकर ब्लड प्रेशर चेक करने पर आपको बैठने की तुलना में थोड़ी कम रीडिंग मिलेगी। इसलिए ठीक रीडिंग के लिए लोगों को कुर्सी पर बैठकर ठीक ढंग से बीपी चेक करना चाहिए। यदि किसी आदमी की पोजीशन गलत होगी, तो बीपी की रीडिंग में थोड़ा बहुत परिवर्तन हो सकता है। ब्लड प्रेशर की परेशानी से बचने के लिए लोगों को अच्छी लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए, हेल्दी डाइट लेनी चाहिए और नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसके अतिरिक्त समय-समय पर बीपी चेक करना चाहिए और चिकित्सक से मिलकर राय लेनी चाहिए।
