इन मसलों को खाने में करें शामिल, मिलेंगे कई फायदे

आज के समय में जहां प्रदूषण इतना बढ़ गया है, इस वजह से कई ढंग की बीमारियां बढ़ गई हैं, पहले के मुकाबले अब लोगों में इम्यूनिटी पावर भी कम देखी जाती है। इस समय अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बहुत महत्वपूर्ण है, ऐसे में कई ऐसे चीजें होती हैं जिन्हें यदि हम सरलता से रोज अपने खाने में शामिल करें तो वो हमें स्वाद के साथ अच्छी स्वास्थ्य मिलने में भी सहायता करते हैं। आइए जानते हैं उनमें से कुछ मसालों के बारे में।

अदरक

अदरक को यूं तो एक सब्जी माना जाता है लेकिन उसे मसालों की श्रेणी में भी शामिल किया जाता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स उपस्थित होते हैं जो सर्दी जुखाम के विरुद्ध लड़ने में काफी मजबूत साबित होते हैं, साथ ही यदि आप को कफ की परेशानी हो, तो उसके लिए भी अदरक काफी लाभ वाला साबित हो सकता है, अदरक में इतने गुण हैं कि ये हमें सांस संबंधी समस्याओं के लड़ने में भी सहायता करता है।

लाल मिर्च

लाल मिर्च लगभग सभी लोगों के घर में खाने में इस्तेमाल होता है, इसमें कैप्सेशिन नाम का कंपाउंड उपस्थित होता है, माना जाता है कि इसमें दर्द निवारक गुण भी उपस्थित होते हैं। लाल मिर्च हमें कफ से छुटकारा दिलाने में काफी लाभ वाला होता है, इसमें उपस्थित माइक्रोबैक्टिरियल गुण लोगों को प्रदूषण की वजह से होने वाले सांस संबंधी समस्याओं से बचाते हैं।

ऑरिगेनो

अक्सर पिज्जा के ऊपर टॉपिंग के रूप में खाया जाने वाला ऑरिगेनो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, साथ ही इसमें एंटी वायरल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी, जुखाम जैसी समस्याओं से बचाते हैं, यदि आप को ठंड लगने से बचना है तो आप ओरिगेनो के ऑयल का सेवन कर सकते हैं।

लहसुन

लहसुन में कई प्रकार के मेडिसिनल गुण उपस्थित होते हैं जिस वजह से इसका खूब सेवन किया जाता है। इसे खाने से आप के रेस्पिरेटरी सिस्टम को कई लाभ मिलते हैं। कई बार ऐसा देखा जाता है कि यदि किसी को लंबे समय से कफ की परेशानी हो, तो लहसुन इसे सरलता से ठीक कर देता है।

हल्दी

हल्दी का इस्तेमाल प्रतिदिन हमारे खाने में होता है, हमेशा से ये माना जाता है कि हल्दी कई बिमारियों के विरुद्ध रामबाण है। हल्दी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो हमें कई तरह की शारीरिक समस्याओं से लड़ने में सहायता करता है।