आइस्ड टीपीने से शरीर को मिलते हैं ये फायदे

गर्मियों के मौसम में ठंडी और ताज़ी चाय से बढ़िया क्या हो सकता है? आइस्ड टी एक बेहतरीन विकल्प है जो न केवल आपको तरोताज़ा रखता है, बल्कि कई स्वास्थ्य फायदा भी प्रदान करता है. आइए जानते हैं आइस्ड टी पीने के लाभ और इसे बनाने की सरल विधि….

आइस्ड टी पीने के लाभ | Iced Tea Benefits

1. हाइड्रेशन : आइस्ड टी शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायता करती है, जो गर्मियों में बहुत महत्वपूर्ण है.

2. एंटीऑक्सीडेंट्स : आइस्ड टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले हानि से बचाते हैं.

3. वजन नियंत्रण : आइस्ड टी में कैलोरी कम होती है, जो वजन नियंत्रण में सहायता करती है.

4. पाचन स्वास्थ्य : आइस्ड टी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायता करती है.

5. दिल स्वास्थ्य : आइस्ड टी में उपस्थित फ्लेवोनॉयड्स दिल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता करते हैं.

6. तनाव से राहत : आइस्ड टी में उपस्थित एल-थीनाइन तनाव को कम करने में सहायता करता है.

7. दिमाग के लिए लाभ वाला : आइस्ड टी दिमाग को तेज करने और याददाश्त बढ़ाने में सहायता करती है.

सामग्री:

• 4 कप पानी
• 4 टी बैग (अपनी पसंद की चाय)
• 1/2 कप चीनी (स्वादानुसार)
• 1 नींबू
• बर्फ के टुकड़े

विधि:

• एक बर्तन में पानी उबालें.
• उबलते पानी में टी बैग डालें और 5 मिनट तक पकने दें.
• टी बैग निकाल लें और चाय को ठंडा होने दें.
• चाय में चीनी डालकर घोलें.
• नींबू के रस और बर्फ के टुकड़े डालें.
• आइस्ड टी को ठंडा करके सर्व करें.

आइस्ड टी बनाने के टिप्स:

• आप अपनी पसंद की चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि ब्लैक टी, ग्रीन टी, व्हाइट टी या हर्बल टी.
• चीनी की मात्रा अपने स्वादानुसार कम या अधिक कर सकते हैं.
• आप आइस्ड टी में ताज़े फल, हेर्ब्स या मसाले भी डाल सकते हैं.
• आइस्ड टी को फ्रिज में 2-3 दिन तक रखा जा सकता है.

आइस्ड टी एक टेस्टी और स्वास्थ्यवर्धक पेय है जो गर्मियों के मौसम में आपको तरोताज़ा रखने और कई स्वास्थ्य फायदा प्रदान करने में सहायता करता है. इसे घर पर बनाना सरल है और आप अपनी पसंद के मुताबिक इसे कस्टमाइज़ भी कर सकते हैं. तो अगली बार जब आपको गर्मी लगे, तो एक गिलास ठंडी आइस्ड टी का मज़ा लें!