बढ़ते वज़न से परेशान है तो मूंग को करें अपनी डाइट में शामिल, जानिए मूंग के और भी फायदे

बढ़ते वज़न से परेशान है तो मूंग को करें अपनी डाइट में शामिल, जानिए मूंग के और भी फायदे

दाल हमारी थाली का अहम हिस्सा है, जिसे हम अपने हर समय के भोजन में खाना पसंद करते हैं। दालों में भी मूंग की दाल, ना सिर्फ स्वाद में ही बेस्ट होती हैं, बल्कि इसके सेहत के लिए बेहद फायदे है। मूंग की दाल में प्रोटीन होता है जिससें मसल्स मजबूत होते हैं, और जोड़ों के दर्द से बचाव होता है। मूंग की दाल ना सिर्फ आपका वेट कंट्रोल रखती हैं, बल्कि आपका पाचन भी दुरूस्त रखती है। मूंग चाहें साबुत हो या धुला हुआ बेहद पोषण तत्वों से भरपूर होता है। मूंग आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखता है। मूंग एनिमिया की बीमारी को दूर करता हैं साथ ही कब्ज से भी राहत दिलाता है। आप भी बीमारियों से महफूज रहना चाहते हैं तो मूंग की दाल का सेवन करें। आइए जानते हैं कि सेहत के लिए मूंग की दाल के फायदें क्या है।

वजन कंट्रोल करती है मूंग

बढ़ते वज़न से परेशान हैं तो मूंग का सेवन करें, वज़न कंट्रोल रहेगा। हरी मूंग वजन कम करने में काफी हद तक मददगार है। मूंग के खाने से पेट भरने का अहसास होता है जिसकी वजह से मूंग वेट लॉस में काफी मददगार साबित होता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है मूंग

ब्लड शुगर लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से होने वाली बीमारी है। अगर बेहतर खान-पान रखा जाए तो इस बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है। आप ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो मूंग की दाल का सेवन करें। इसके खाने से शरीर में इंसुलिन,ब्लड शुगर लेवल और शरीर की चर्बी कम हो सकती है, साथ ही डायबिटीज भी कंट्रोल रहती है।

हार्ट को तंदुरुस्त रखना है तो मूंग की दाल का सेवन करें

दिल की तंदुरुस्ती के लिए मूंग की दाल को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपकी मांसपेशियां तंदुरुस्त रहती हैं। मूंग आसानी से पच जाता है, इसलिए यह हार्ट और हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए फायदेमंद है।

ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल

आपको भी अपना ब्लड सर्कुलन ठीक रखना है, तो मूंग की दाल को अपनी डाइट में शामिल करें। मूंग के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है। मूंग की दाल शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है। आयरन आपके शरीर में ब्लड सेल्स को बनाने में मददगार होता है। हरी मूंग का सेवन करने से आप एनिमिया और कमज़ोरी जैसी परेशानियां से राहत पा सकते हैं।

मूंग स्किन समस्याओं से दिलाता है निजात

मूंग की दाल में मौजूद एंटी आक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स का प्रभाव कम करके स्किन को कई परेशानियों से महफूज रखते है।

कब्ज से राहत दिलाती हैं मूंग

अगर आपको को कब्ज की शिकायत रहती हैं तो मूंग की दाल का सेवन करें। मूंग में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपको कब्ज से राहत दिलाती है। 


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


Suzuki Hayabusa का नया अवतार इस दिनांक को होगा लॉन्च, मूल्य       Royal Enfield की इस सस्ती बाइक की मार्केट में धूम, बिक्री में पूरे 286 परसेंट की बढ़ोत्तरी       Ola Electric हिंदुस्तान में लगाएगा दुनिया का सबसे बड़ा चार्जिंग सेटअप       दमदार ड्राइविंग रेंज के साथ महज 18 मिनट में होगी चार्ज, Ola इलेक्ट्रिक स्कूटर जुलाई मे होगी लॉन्च       लीक हुई Mi 11X Pro और Mi 11X की कीमत       जानिए कैसा है 48MP कैमरे वाला यह स्मार्टफोन       WhatsApp यूजर्स के लिए चेतावनी! भूलकर भी नहीं करें ये गलतियां       Realme के 6000mAh बैटरी वाले फोन की मूल्य में कटौती       Apple ने हिंदुस्तान में लॉन्च किया iPad Pro, बढ़िया डिस्प्ले और 5G कनेक्टिविटी के साथ मिलेंगे कई खास फीचर्स       कार या बाइक चलाते समय नहीं कटवाना चाहते हैं Challan तो इन ऐप का करें इस्तेमाल       जोड़ों के दर्द या अर्थराइटिस की समस्या से आराम दिलाती है ब्रोकली       सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय       अगर कमजोर हो गयी है आपकी याददाश्त तो जरूर करें ये उपाय       गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए जरुरी है इन चीजों का सेवन       आखिर प्रेग्नेंसी में क्यों दी जाती है सूखा नारियल खाने की सलाह       क्या आप भी प्लान कर रहे हैं बच्चा तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये चीजें       शायद आप नहीं जानते होंगे नाश्ते में अंडे खाने के ये जबरदस्त फायदे       दांतों को कमजोर बना सकती हैं ये चीजें, भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन       गर्मियों में तरबूज का ज्यादा सेवन भी सेहत को पहुंचा सकता है नुकशान       गले के रोग को हल्के में न लें, लापरवाही बन सकती है इस बड़ी बीमारी की वजह