नियमित रूप से करें खजूर का सेवन फिर देखें इसका कमाल

नियमित रूप से करें खजूर का सेवन फिर देखें इसका कमाल

खजूर एक बहुत ही मीठा और स्वादिष्ट फल होता है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। खजूर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम तथा आयरन तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को सेहतमंद रहने में मदद करते है....

1. आज के समय में गलत खान पान और गलत लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोगो को पेट से जुडी समस्याएँ लगी है जिसमे सबसे मुख्य है कब्ज़ की समस्या ,कभी कभी कब्ज़ की समस्या के कारण पेट में दर्द भी होने लगता है। ऐसे में आपके लिए खजूर का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है, खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करके पेट साफ करता है।

2. अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आपको खजूर जरूर खाने चाहिए। खजूर में आयरन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है और इसलिए इसके सेवन से आप एनीमिया की समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं।

3. खजूर के सेवन से वजन को भी आसानी से कम किया जा सकता है, अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो नियमित रूप से खाली पेट में दो खजूर का सेवन करे और फिर इसके बाद एक ग्लास गुनगुना पानी पी ले, ऐसा करने से  भूख कम लगेगी और पेट की चर्बी भी कम होगी।

4. जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीडि़त हैं, उनके लिए खजूर किसी वरदान से कम नहीं है। दरअसल, खजूर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का भी काम करता है।

5. खजूर में भरपूर मात्रा में कई पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते है, अगर आपको थकान महसूस हो रही हो तो खजूर का सेवन करे, इसका सेवन करने से आपकी थकान मिनटों में दूर हो जाएगी।


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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