अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने फैंस को दी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी यह सलाह

अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने फैंस को दी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी यह सलाह

कोरोना वायरस की वजह से हिंदुस्तान भर में लागू हुए लॉकडाउन के बाद घरों में बैठे लोगों के साथ तनाव व अवसाद की समस्याएं आम हो गई हैं. हिंदी सिनेमा की नंबर वन अभिनेत्री दीपिका पादुकोण इन घटनाओं से इत्तेफाक रखती हैं व इनके प्रति अपनी जिम्मेदारी भी समझती हैं. 

उनका मानना है कि ऐसे समय में लोगों को अपनी मानसिक स्थिति को लगातार चेक करते रहना चाहिए. उन्होंने अपने सोशल मीडिया एकाउंट पर 11 स्टेप्स की एक स्वास्थ्य संबंधी सलाह पोस्ट की है जो लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है.

11 स्टेप्स में दीपिका ने बताया है कि लोगों को खुद की देखभाल करनी चाहिए व खुद से प्यार भी करना चाहिए. मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त करने के लिए उन्होंने बताया, 'अपने भय को स्वीकार करो व दूसरों से इसके बारे में वार्ता भी करो. आपका जो मन करता है व जो आपको पसंद है आपको दिन भर वही करना चाहिए. हर रोज की एक दिनचर्या होनी चाहिए व उसी के हिसाब से आपको दिन बिताना चाहिए. प्रकृति की सुंदरता को भी निहारने में पीछे न रहें. मेडिटेशन व अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है. इस दौरान आप अपनी कलाओं को भी बाहर निकालने में वक्त बिता सकते हैं. उन लोगों के साथ हमेशा सम्पर्क में रहें जिनसे आप प्यार करते हैं. संगीत सुनिए. तनाव व चिंता का सामना कीजिए व अंतिम बात, बिल्कुल मत शरमाइए.'
 

बता दें कि साल 2014 में जब दीपिका पादुकोण का रणबीर कपूर से संबंध विच्छेद हो गया था तब वह भी अवसाद व तनाव जैसी परेशानियों से ग्रसित हो गई थीं. उस समय उन्होंने इस दर्द को समझा व एक एनजीओ 'द लिव लव लाफ फाउंडेशन' की आरंभ की. अपने एनजीओ के लिए शानदार कार्य करते हुए दीपिका को क्रिस्टल अवार्ड से भी नवाजा जा चुका है. दीपिका इस वर्ष की आरंभ में ही रिलीज हुई फिल्म 'छपाक' में एक तेजाब हमले की पीड़ित महिला मालती के भूमिका में नजर आ चुकी हैं. इसी वर्ष वह अपने पति रणवीर सिंह के साथ फिल्म '83' में कैमियो करती नजर आएंगी. इसके अतिरिक्त शकुन बत्रा के निर्देशन में बनने वाली एक फिल्म में वह सिद्धांत चतुर्वेदी व अनन्या पांडे के साथ पर्दा साझा करेंगी.